献立11/27

朝起きると天気が良くて風もなかったので、布団を干して自転車で出かけた。榴岡から比較的路肩のましなコースをとると、同じ所ばかり走ることになる。今日も福田大橋から七北田川を上って松陵をぐるぐるした。

こないだ自転車を洗って初めて乗ったのにギアがちゃりちゃり言う。震災後コンディションの悪い所をいろいろ走ったのでチェーンが減ったみたい。リアのスプロケットが傷むのはいやなのでチェーンを替えたほうがいいかな。最近は円高のせいなのかWiggleがめちゃ安いように見えるだけど、決済が心配でまだ使ったことがない。

午後は部屋を掃除してギターを弾いたりして過ごした。

朝食：
葱炒飯
味噌汁残り
牛乳＋コーヒー


昼食：
カップラーメン
砂肝の塩焼き残り


夕食：
デリーのカレー
ほうれん草レタスブロッコリのサラダ
葱ピーマン豆腐お揚げの味噌汁

ずっと前に買ってあったデリーのレトルトカレーソースに鶏腿と手羽中、ジャガイモ人参をガラムマサラで炒めたものをぶちこんだ。また、慌てて食べないとあっという間に気が抜けてしまう。